Noen tips til deg som har barn i magen:
- Unngå å sitte med bena i kors
- Sov med pute under eller mellom knærne for å redusere belastning på bekken og korsrygg
- Drikk masse vann
- Bytt stilling ofte
- Unngå statiske stillinger over tid
- Hvil ofte og få nok søvn
- Unngå stress så langt det lar seg gjøre
- Spis fornuftig og mat med god næring til barnet
- Unngå tunge løft
- Tren kjernemuskulatur for best mulig stabilisering av ryggen
- Tren bekkenbunnsmuskulatur for stabilitet og reduksjon av inkontinensplager
